L’importance de l’activité physique

💡 "Bouger régulièrement, c’est aussi prendre soin de son corps."

L’alimentation équilibrée va de pair avec une activité physique adaptée. L’activité physique (et non le sport à proprement parler) est essentielle pour :

✔ Maintenir un bon métabolisme et favoriser la perte de poids

✔ Améliorer la digestion et réduire les ballonnements

✔ Limiter le stress et favoriser un bon sommeil

👉 Quelques conseils pour bouger au quotidien :

🚶‍♀️ Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur

🚴‍♂️ Aller au travail à pied ou à vélo si possible

🧘‍♀️ Intégrer des séances de yoga ou de stretching dans sa routine

🏃‍♂️ Pratiquer une activité qui te fait plaisir (danse, marche, natation...)

📌 À retenir : Pas besoin de séances intensives, l’essentiel est de bouger régulièrement !